פורטל מתכת וקבלנות משנה
פורטל בריכות שחייה, ספורט וחופי רחצה
פורטל איכות הסביבה, טכנולוגיות מים, בטיחות וגיהות
בית
 
פורטל בריכות שחייה, ספורט וחופי רחצה
 
החופש הגדול, עודף משקל, וכושר גופני
-חדשות-

החופש הגדול, עודף משקל, וכושר גופני

החופש הגדול מכיל מספר "סכנות" מוכרות היטב – השמש היוקדת, המדוזות בים, היתושים - אך גם עליה במשקל וירידה בכושר הגופני.
מאת חדשות הפורום
החופש הגדול, עודף משקל, וכושר גופני

החופש הגדול מכיל מספר "סכנות" מוכרות היטב – השמש היוקדת, המדוזות בים, היתושים - אך גם עליה במשקל וירידה בכושר הגופני. החופש הינו חופש מביה"ס - אך לא מאורח החיים, מדגיש ד"ר גל דובנוב-רז, ממרפאת ספורט, תזונה ואורח חיים בריא, בבית החולים אדמונד ולילי ספרא לילדים.
בשנים האחרונות פורסמו מספר מחקרים המחדדים את ההשפעה השלילית של החופש הגדול על ילדים, בהיבט שינויי המשקל והכושר הגופני. נמצא כי במהלך חופשת הקיץ, קצב העלייה במשקל בקרב ילדים גבוה יותר מאשר במהלך שנת הלימודים. הדבר כמובן מיוחס להעדר המסגרת, להפחתה משמעותית בכמות הפעילות הגופנית, ולעלייה בצריכת האנרגיה במהלך החופש.
מחקר אחר נערך בבית ספר בו התקיימה תכנית לשיפור אורח החיים בקרב ילדים עם עודף משקל, אשר כמובן לא נמשכה אל תוך חופשת הקיץ. כששבו הילדים ללימודים בספטמבר, נמצא כי במהלך חופשת הקיץ הקצרה, נמחקו כליל השיפור בכושר הגופני של הילדים והירידה באחוזי השומן, אשר נרכשו ביזע רב במהלך תקופת הלימודים. מחקר דומה אשר נמשך על פני שלוש שנים, גילה גם הוא כי במהלך החודשיים הקצרים של חופשות הקיץ, אובד כליל כל השיפור בכושר הגופני ובהרכב הגוף אשר חל במהלך 10 חודשי שנת הלימודים. ההסבר לממצאים אלו הוא כנראה העדר המסגרת של ביה"ס, הגברת האכילה והפחתת הפעילות על פני השבוע.
בארצנו החמה, הרי מאוד מפתה לשבת בבית הממוזג. על ההורים והילדים להמשיך ולשמור על מסגרת התזונה והפעילות הגופנית של כל המשפחה, ולשמור על גבולות ומסגרת. אפשרויות הפעילות במהלך החופש הן בריכת השחייה, חדרי כושר, משחקי כדור ורכיבה על אופניים עם חברים, ומשחקי מחשב פעילים אשר מפעילים את הגוף ומדמים פעילויות ספורט. ניתן לשמר מסגרת של סדר יום על ידי קייטנות כמובן, ורצוי אלו המשלבות פעילות גופנית מרובה.

כתבות נוספות שיעניינו אתך

כנס ים המלח 2019 יוצא לדרך!!

הכנס השלישי של ארגון מנהלי בריכות השחייה מרכזי הספורט והנופש בישראל במלון לאונרדו פלאזה ים המלח. לכתבה המלאה

מדלית זהב לנבחרת ישראל בהתעמלות אומנותית בסבב גביע העולם

נבחרת ישראל בהעמלות אומנותית ממשיכה לצבור הצלחות בינלאומיות לכתבה המלאה

קירוי דגן מועמדת לפרס בינלאומי בתחום העיצוב בחומרים ירוקים

בימים אלו פרויקט של קירוי דגן משתתף בתחרות אירופאית לתכנון ושילוב פולי קרבונט כמוצר ירוק להעברת אור טבעי. לכתבה המלאה

מי אנחנו תנאי שימוש פרטיות מפת האתר פרסם באתר
כל הזכויות שמורות © 1996-2024